5 способов быстро похудеть перед отпуском

5 способов быстро похудеть перед отпуском

Многие вспоминают о том, что нужно немного похудеть лишь перед скорым отпуском. Но времени совершенно не остается, однако нужно что-то делать и приводить фигуру в порядок. Люди порой лихорадочно пытаются найти чудодейственный способ быстрого похудения.

Ресурс Skylotos.ru подготовил список из пяти самых эффективных и проверенных методов, которые точно помогут избавиться от лишних килограммов. Можно применить все сразу либо же выбрать наиболее подходящий.

Больше пить воды

Данный совет известен всем, однако зачастую им пренебрегают и не соблюдают режим питья. Пить необходимо именно простую воду, а не разные напитки: чай, кофе, газировки, соки. Обильное питье нужно для стимулирования работы надпочечников, которые активно участвуют в жиросжигании. Также специалисты рекомендуют употреблять большое количество воды людям, в рационе которых много белков. Это важно для сохранения мышечной массы человека.

Частые приемы пищи

Совет похудения на все времена – это существенно урезать дневной рацион, однако здесь присутствуют некоторые нюансы. Данный способ сработает при соблюдении следующих трех правил.

  • Во-первых, кардинально сокращать дневной рацион не нужно, достаточно разделить его на небольшие приемы пищи. Рекомендуется есть более трех раз на день.

  • Во-вторых, помимо количества, нужно пересмотреть и качество рациона. Около 90% блюд должны относиться к категории диетических и полезных, и лишь 10% должны быть не совсем полезными. В упомянутые 10% пускай входят любимая еда, без которой просто невозможно терпеть диету. Лишний стресс организму не нужен, ведь он значительно замедлит процесс похудения. Небольшое поощрение себя любимого окажет позитивный эффект на общее состояние организма.

  • В-третьих, весь набор из углеводов, жиров и белков обязательно необходим для правильного функционирования организма. Нельзя сильно налегать на монодиету и однообразные продукты питания, ведь нужно худеть согласно правилам. Хорошим решением будет сократить до минимального значения количество углеводов и жиров. Этого удастся достичь при помощи замены жареного на вареное, приготовленное на пару и тушенное. О белках не стоит забывать, чтобы вместе с жирами не ушла и значительная часть мышечной массы. Разделять дневной рацион на большое количество порций и употреблять их равномерно на протяжении всего дня. И, конечно же, забыть о ночных перекусах.

Много двигаться

Люди часто сетуют на то, что даже хорошо прописанная диета не приносит желаемого результата. Это может быть связано с малой физической активностью человека, ведь она обязательна для эффективного похудения. Не нужно изнемогать от долгих тренировок в спортивном зале, просто нужно вести более активный образ жизни, чаще двигаться. Выбирать можно из большого количества активностей: бассейн, танцы, фитнесс, пешие прогулки на свежем воздухе и многое другое. Прогулочный шаг считается наиболее оптимальным для похудения.

Сократить количество соли в еде

Быстро лишиться лишних килограммов можно при помощи выведения лишней жидкости из организма, которая удерживается натрием. Данное вещество содержится в соли, поэтому необходимо уменьшить ее количество в рационе.  

Регулярные разгрузочные дни

Профессиональные диетологи рекомендуют проводить регулярные разгрузочные дни. Такая процедура позволит быстро лишиться нескольких килограммов, а также хорошо почистить организм. В разгрузочные дни рекомендуется минимальное употребление пищи, из разряда быстроусваиваемой и легкой. Однако не стоит сильно злоупотреблять методами быстрого похудения, советуют не более двух разгрузочных дней в неделю.

Почему рекомендуется применение тайских БАДов?

Одним из безопасных выходов, как быстро похудеть без диет, является использование тайских таблеток, которые можно заказать в нашем интернет-магазине.

Перейти в каталог

Возврат к списку